魁！ダイエット塾

BMIによる標準体重

「BMI」という言葉をご存知ですか？
「BMI」とは、「体格指数」という肥満度の測定法の一つで、B（Body）M（Mass）I（Index）の略です。


　　　体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）^２＝ＢＭＩ


身長１５０ｃｍ、体重５０ｋｇのＡさんの場合、
５０÷（１．５×１．５）＝２２．２２２…
となりますので、ＡさんのＢＭＩは約２２．２ということになります。

この計算式で出た値は、２２が標準値とされています。
２５を超えると肥満と判定されています。


下の表と自分の身長・体重を比べてみて、肥満かどうかを知る目安にしてみてください。
あくまでも目安です。


【BMIによる標準体重】

男性			女性
身長（ｃｍ）	体重（ｋｇ）		身長（ｃｍ）	体重（ｋｇ）
１５５	５２．８		１４５	４５．２
１５６	５３．５		１４６	４５．８
１５７	５４．１		１４７	４６．４
１５８	５５．０		１４８	４７．１
１５９	５５．７		１４９	４７．７
１６０	５６．３		１５０	４８．４
１６１	５７．０		１５１	４９．０
１６２	５７．６		１５２	４９．７
１６３	５８．５		１５３	５０．３
１６４	５９．２		１５４	５１．０
１６５	５９．８		１５５	５１．６
１６６	６０．７		１５６	５２．２
１６７	６１．４		１５７	５２．９
１６８	６２．０		１５８	５３．８
１６９	６２．９		１５９	５４．４
１７０	６３．６		１６０	５５．０
１７１	６４．２		１６１	５５．７
１７２	６５．１		１６２	５６．３
１７３	６６．０		１６３	５７．２
１７４	６６．４		１６４	５７．８
１７５	６７．３		１６５	５８．５
１７６	６８．２		１６６	５９．３
１７７	６８．９		１６７	６０．０
１７８	６９．７		１６８	６０．６
１７９	７０．４		１６９	６１．５
１８０	７１．３		１７０	６２．１
１８１	７２．２		１７１	６２．８
１８２	７２．８		１７２	６３．６
１８３	７３．７		１７３	６４．５
１８４	７４．６		１７４	６５．１
１８５	７５．２		１７５	６５．８

(Keys.1972)



また、違う計算式で標準体重を算出する方法もあります。

　　　　（身長(cm)−１００）×０．９＝標準体重

という計算式で算出するものです。
この計算式で出た標準体重と実際の体重を比べて、肥満かどうかの目安にしてみてください。
これも「BMI」と同様、あくまでも目安です。


【（身長(cm)−１００）×０．９　で計算した標準体重】

男性			女性
身長（ｃｍ）	体重（ｋｇ）		身長（ｃｍ）	体重（ｋｇ）
１５５	４９．５		１４５	４０．５
１５６	５０．４		１４６	４１．４
１５７	５１．３		１４７	４２．３
１５８	５２．２		１４８	４３．２
１５９	５３．１		１４９	４４．１
１６０	５４．０		１５０	４５．０
１６１	５４．９		１５１	４５．９
１６２	５５．８		１５２	４６．８
１６３	５６．７		１５３	４７．７
１６４	５７．６		１５４	４８．６
１６５	５８．５		１５５	４９．５
１６６	５９．４		１５６	５０．４
１６７	６０．３		１５７	５１．３
１６８	６１．２		１５８	５２．２
１６９	６２．１		１５９	５３．１
１７０	６３．０		１６０	５４．０
１７１	６３．９		１６１	５４．９
１７２	６４．８		１６２	５５．８
１７３	６５．７		１６３	５６．７
１７４	６６．６		１６４	５７．６
１７５	６７．５		１６５	５８．５
１７６	６８．４		１６６	５９．４
１７７	６９．３		１６７	６０．３
１７８	７０．２		１６８	６１．２
１７９	７１．１		１６９	６２．１
１８０	７２．０		１７０	６３．０
１８１	７２．９		１７１	６３．９
１８２	７３．８		１７２	６４．８
１８３	７４．７		１７３	６５．７
１８４	７５．６		１７４	６６．６
１８５	７６．５		１７５	６７．５

(Broca)