筋トレでムキムキになる？
女性の方で、
「筋トレをするとムキムキになるのではないか？」
と心配している方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、その心配は無用です。
普通の人が少々トレーニングをしたからといって、すぐにムキムキになったりはしません。
女性ならばなおさらです。
筋肉には２種類あって、瞬発力系の「速筋」と、持久力系の「遅筋」とがあります。
ムキムキになる、つまり筋肉を太くするには、瞬発系の「速筋」を発達させなければなりません。
しかし、もともと女性は男性に比べて、速筋が発達しにくくなっているのです。
つまり、女性は男性に比べて、筋肉が太くなりにくくなっているのです。
また、女性ホルモンのエストロゲンは、筋肉を発達させるよりも脂肪を蓄えることを得意としています。
男性でもムキムキになるのには大変な努力が要ります。
日々のトレーニングと栄養管理。
女性が普通に筋トレしたぐらいでは、いわゆるムキムキにはなかなかならないものなのです。
ですから、女性の方も安心して筋トレしてくださいね♪