このサイト「魁！ダイエット塾」（さきがけだいえっとじゅく）について
ダイエットに励んでいる方・ダイエットを始めようとしている方向けのサイト
「魁！ダイエット塾」（さきがけだいえっとじゅく）
は、ダイエットの知識や筋トレ・エクササイズの方法をご紹介させていただいております。
ダイエットの基本は、食事療法と運動です。
カロリーコントロール（食事療法）だけでもダイエットは可能ですが、筋トレも同時に行うととても効果的です。
なぜなら、脂肪は筋肉の中のミトコンドリアで燃焼されるからです。
筋肉は、脂肪を燃やす焼却炉なのです！
脂肪を燃やす焼却炉である筋肉を増やすということは、脂肪燃焼能力が高くなるということです。
おまけに、筋肉が増えると、基礎代謝量（何もしなくても１日に消費されるエネルギー）も増えるのです。
つまり、筋肉を増やせば増やすほど、太りにくく痩せやすいカラダになるということです。
エクササイズで筋肉を増やして太りにくいカラダをゲットしましょう！
■12月21日に質問くださったリサさんへ。
返事のメールが届かないので、ここに質問の答えを記載いたします。
たぶん、僕のメールシステムでは、gooメールとかyahooメールとかでは受信できないんだと思います。
【質問内容】
ゼロカロリーのジュースやゼリーはカロリーはゼロでも炭水化物は含まれているみたいなんですが、これはどういうことなのでしょうか？
やはり炭水化物が含まれているので太るのでしょうか？
【回答】
ゼロカロリーのジュースなどは、100ml当たり5kcal未満だと「ゼロカロリー」とか「ノンカロリー」とかと表示しても良いということになっています。
ですので、実際にはゼロカロリーではないんです。
ただ、ゼロカロリーじゃないから、炭水化物が含まれているから、即、これは太るのか、というとそうではありません。
このサイトでは炭水化物の摂取を減らすと太りにくい、ということを解説していますが、炭水化物は必須の栄養素ですからね。
「炭水化物」や「脂肪」はどんな食品にも含まれているので、低カロリーのものなんだと認識して食事してみてください。
なにしろ「きのこ」や「こんにゃく」にだってわずかですがカロリーありますから。
また、ノンカロリードリンクなどに使われている糖類は、摂りすぎると下痢になる場合もあるので、満員電車とかでは要注意ですよ。笑
ということで、この場で質問の回答とさせていただきました。