ダイエットと筋肉の関係
筋肉を増やすことは、ダイエットにとても有効です。 なぜかというと、 ・筋肉内のミトコンドリアでカロリーが燃焼されるから ・筋肉が増えるほど基礎代謝量が上がるから ・筋肉が増えると体脂肪を引き伸ばすので...
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筋トレで腕や足が太くなる？
「筋トレすると腕や足などのカラダのどこかの部分が太くなるのではないか？」 …と心配する女性が多いようですが、それは誤解です。 筋肉はそんなに簡単に太くなりません。 特に女性はなおのこと筋肉が太くなりに...
筋トレでムキムキになる？
女性の方で、 「筋トレをするとムキムキになるのではないか？」 と心配している方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、その心配は無用です。 普通の人が少々トレーニングをしたからといって、すぐにムキムキ...
くびれ＆バストアップ＆ヒップアップ
女性の目指すプロポーションのいいカラダを手に入れるには、やっぱり筋トレが一番です。 カラダは、骨格と筋肉の上に体脂肪と皮膚が乗っかっているだけです。 体脂肪には、体型を維持する力はありません。 体脂肪...
なぜお腹が出るの？
鏡を見ると、ぽっこりと出たお腹…。 思わずため息。 …なんてことはないでしょうか？ しかし、どうしてお腹が出るのでしょう？ まず一つは、内臓脂肪です。 内臓脂肪とは、その名のごとく、内臓のまわりについ...
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