フィットネスクラブのメリット・デメリット
フィットネスクラブの入会を考えてみたことはあるでしょうか? 楽しく、効率よく運動するには、フィットネスクラブが一番です。 ここに、フィットネスクラブのメリット・デメリットをあげてみました。 入会を検討...
スタジオプログラム・プールプログラムで体脂肪燃焼
脂肪燃焼には、 筋トレ → 10〜15分程休憩 → 有酸素運動 の流れが効果的だといわれています。 なぜかというと、運動し始めてから体脂肪が分解されるまでに時間がかかるからです。 なにもしないで有...
トレーニングマシンで筋トレ
トレーニングマシンで筋トレをすれば、誰でも簡単に効率良く筋トレができます。 フォームも崩れにくいですし、重さの調節も簡単なので自分に合った重さでトレーニングできます。 自重トレーニングに比べると、関節...