プロテインの種類
プロテインのサプリメントをご存知でしょうか? パウダータイプが主流の、タンパク質のサプリメントです。 筋トレをするなら、プロテインを飲んだ方が筋肉をつけるのに効果的です。 プロテインの種類ですが、「卵...
ダイエットとプロテイン
ダイエットをする上で、プロテインサプリメントは有効です。 簡単に良質なタンパク質を補給できるからです。 必ずしも必要ではありませんが、あると良いです。 特に筋トレと組み合わせるといいです。 筋肉を大き...
プロテインの効果的な飲み方
プロテインは、どういうタイミングで飲めばいいのでしょう? そのことについて解説したいと思います。 ズバリ言うと、 ・筋トレ後30分以内 ・就寝1時間前 です。 これには、成長ホルモンというものが関係し...