筋肉のカロリー消費
筋肉は、何もしなくてもカロリーを消費します。 このことはよく、車のエンジンにたとえられます。 車は、エンジンをかけていれば走っていなくてもガソリンを使います。 排気量660ccの軽自動車と、排気量30...
運動しても脂肪はすぐに燃えないの?
「運動しても、体脂肪はすぐには燃えない。」 …ということを聞いたことがあるでしょうか。 実は、その通りなのです。 体脂肪は、運動し始めてから20分経過してからやっと燃え始めると言われています。 それは...
食物の熱発生・サーモジェネシス
サーモジェネシスという言葉をご存知でしょうか? サーモジェネシスとは、以前はSDA効果と言われていたもので、炭水化物・タンパク質・脂肪が、興味深い熱発生の増加を引き起こす、ということです。 この効果の...